Beweging als medicijn

Rust roest wordt weleens gezegd. Maar waarom is het juist zo belangrijk om voldoende te bewegen?

Beweging is zowel goed voor je lichaam als voor je geest. Ongeacht welke leeftijd je hebt.

Iedereen weet dat beweging goed is voor onze kinderen. Het versterkt onder andere hun lichaam tijdens het groeien, met name hun spieren en botten. Ook zullen ze al bewegend hun evenwicht, motorische vaardigheden en coördinatie oefenen.

Maar wist je dat beweging ook belangrijk is voor volwassenen en zeker voor onze ouderen?

Bevorderend voor: bloeddruk, cholesterol, bloedsuikerspiegel, gewicht en spieren en botten (dit zeker voor de ouderen)

Verminderde kans op: diabetes (type 2), hart-en vaatziekten, osteoporose en vallen

Verminderd: (rug)pijn en gewrichtsklachten

En daarbij gaat onze innerlijke geest er ook wel bij varen, want je voelt je vanzelf beter wanneer je voldoende beweegt. Je gaat beter slapen, meer energie hebben en je fitter voelen. En dat zijn maar een paar van de voordelen.

Kortom, bewegen is gezond en leuk, maar wat nóg leuker is..

SAMEN BEWEGEN